叶沐白调养了一月有余，此刻已然跟随叶孤云身边修行，斩断一切思念，少年一心修行只为摆脱命运定下的轨迹。叶孤云带着叶沐白离开茅草屋，深入空山深林之中，当然还有那只黑色的鸟儿也跟了过来。
叶孤云二人来到一川瀑布之下，瀑布很大，水流湍急，老远就能听到“哗哗哗”的流水声，那飘起的丝丝雾气仿佛云霭，周围的植物都在水雾的作用下颜色变得很鲜艳，那溅起的水珠落到脸上，很凉很凉。
“这里就是你修行的第一步，脱了上衣，走到瀑布之下。”叶孤云开口道
叶沐白依言照做，虽然大伯平时严肃认真，但其实对自己是非常关心的，一个多月的相处与照顾，叶沐白对自己的大伯完全相信。
叶沐白脱了上衣欲往瀑布之下，叶孤云又开口：“以你现在的能力而言，在这瀑布之下很可能会被瀑布之水砸死！但如果你想变强，就要绝对不能有畏死之心！”
叶沐白确实犹豫了，虽然才七岁而已，但从小因为病魔缠身早已经在生死之间徘徊多次，只是不舍得自己的亲人朋友们，那些关心自己的人如果听闻自己的死讯会不会很伤心。
“如果害怕了，你就下山去吧。”叶孤云冷漠道。
“不，大伯，你不会让我死的。”少年笑了，迈步朝着瀑布走去。叶孤云点了点头，眼中露出一抹难以察觉的赞许之色，小家伙不但性格坚毅，脑袋也是聪明的很，确实是可造之才。
叶沐白虽然不怕死，但也不是不要命，他知道自己根本不可能站在这瀑布之下，但是他觉得大伯让他这么做定然是有他的用意，他小心翼翼的从岸边下河，入水的一刹那，整个人便僵住了。本以为最大的危险就是瀑布之水击落的浪潮和巨力，怎知这水如此冰寒，叶沐白缩回了脚，站在岸边，猛吸一口气，突然跳入了河水之中。他很聪明，选的入水之处是河水的一个弯角，相对其他地方来说，这处的水流冲力比较小，并且弯角处长久以来堆积了很多砂石，让他不至于整个人都没入河水中无处着力。
身高的三分之二都没入河水之中，叶沐白呼出一浊气，虽然冻的脸色发青，鼻涕横流，但他仍然坚持慢慢适应这种酷寒的水温。黑色的鸟儿扇着翅膀盘旋在他的头顶叫着，没多久，叶沐白整个人已经冻得苍白，身子瑟瑟发抖，渐渐失去知觉，扶在岸边的手也慢慢无力的垂了下来，眼前一黑，就要昏倒在河水之中，黑鸟焦急的飞到叶沐白的肩头用翅膀拍打着他的脑袋，见没有效果，那鸟儿转头对着叶孤云叽叽喳喳的叫着。
叶孤云伸出两指，轻轻往上一抬，顿时河水汇聚翻腾，一条水柱冲天而起，托起叶沐白缓缓的放到叶孤云脚边。叶孤云暗自沉思，看来沐白的身体比我想象的还糟糕。大手一张，一股柔和之力托起叶沐白，让他凌空盘坐，左手流光隐现，按住叶沐白的眉心为其输送纯阳之力，以抵御侵入体内的酷寒阴力。
一刻钟过后，叶沐白醒来，看着背对着自己的叶孤云，叶沐白有些自责的说道：“大伯，我……”
叶孤云抬手制止：“不用说了，这不是你的问题，是我小看了你体内封印对你造成的影响。从明天起，你只需要在河水之中浸泡即可。抛开封印不说，常人体弱多病大多脱离不开寒从体入。你每日在这里浸泡，对大大小小病会多一些抵抗性。你服下这颗丹药。”叶孤云取出一个玉瓶抛给叶沐白。
叶沐白接住，打开瓶子，倒出来一颗丹丸，丹丸呈红色又小又圆，叶沐白没有多想就服了下去，顿时一股暖流涌入丹田，一瞬间所有的不舒服都离开了身体。
叶孤云虽然背对着叶沐白，但修为到他这种境界，身边的风吹草动早已经不需要眼睛去观察。叶沐白的一举一动甚至是眼神、表情，叶孤云都清清楚楚，心里叹了叹：孩子啊，你太容易相信一个人了，你对谁都没有防备之心，日后定要为此所伤啊。
叶沐白却是疑问道：“大伯，这瀑布的水是从哪里流出来的，为何如此冰冷？”
“这水乃是空山之顶一处寒池流出的，当年我隐居空山，有一次我与人对战，受了重伤，跌跌撞撞走进了一处溶洞，溶洞太过黑暗，加上当时意识已经模糊，恰好摔倒在那寒池之中昏睡了过去，谁知道八日之后，我竟然醒了过来，身上的伤口早已经被寒气封住，不曾恶化。往后你每日用水便要取这瀑布之水，长此以后，对你大有裨益。”
“是，大伯。”叶沐白疑惑，这瀑布如此大排量的水流，那山顶的寒池之水岂不是无穷无尽？虽然如此想，却也没有过多询问，将来自己去寻那寒池便知。
“刚才让你服下的是我早年造访纯阳道宗，结识的一位好友的师傅炼制的，名曰：百阳丹，纯阳道宗一脉，历史太过悠久，素来有武陵第一宗门、正道支柱之称，门下弟子不尽其数，他们的武学乃是这世间最阳刚正气的武学，其弟子都修行纯阳之力，而这百阳丹对他们的修为大有妙用，能够增强他们体内的纯阳之力，若是修行时服下一颗更是事半功倍，当然对于你的体质改善也大有帮助。但这丹药炼制颇为费力，寻常弟子很难在长辈之间求得一颗，大伯也是因为结识的那位好友在道宗颇有地位，这才能够求得一些这百阳丹。那玉瓶里总共有二十四粒百阳丹，日后，你每月服用一颗，相信要不了多久，你就能够适应这寒水的温度。”
“多谢大伯。”叶沐白有些欣喜的收起玉瓶。
第二日，两人再次来到瀑布之下，这一次，叶孤云陪着叶沐白一同修行，两人脱去上衣，跳入河中，因为服了百阳丹的缘故，叶沐白周身散发出一股红光，抵御着这股严寒，但丹药始终是外力，在无穷无尽的寒潮面前最终还是败下阵来，这一次，叶沐白坚持了半个时辰再次昏倒。
日子一天天的过去，叶沐白无数次的昏倒，期间也生过几次病，但有叶孤云在，不出五日，这些小毛病就完全被治愈了。叶孤云时常跟叶沐白一起修炼，转眼已经半年过去了，叶沐白生病的次数的确越来越少，现在他在河水中已经完全不会昏倒，而两人之间的叔侄之情也越来越深厚，此时，叶沐白已经开始尝试瀑布的洗礼。
叶孤云以强大的手段移来一块巨石放在瀑布之下，要叶沐白盘坐其上。叶沐白虽然专注改善体质，冲破体内封印的事，但平时其实也有修炼元力的，只是因为封印的缘故，虽然不断的吸纳天地元力，却始终无法突破至兵之境，但是身手还是很敏捷的，只是无法做到长时间的剧烈运动，否则就会昏倒。
叶沐白从河水中一跃而起，跳向巨石，瀑布冲力太大，加上巨石圆滑，才刚一落脚他便被巨力冲下河水中，一连试了许多次都没有效果。叶孤云暗自皱眉，这样的修炼进度实在太过缓慢，对于兵境都没未曾达到的叶沐白来说，在这股冲力之下根本无从落脚。看来还是要设法先行教他冲破封印之法。
叶孤云抬手，一团光华笼罩叶沐白，强行拘禁在巨石之上，接受寒池之水的冲击。叶沐白还没有反应过来，耳畔就想起一声喝斥：“抱元守一！”叶沐白脑海一震，立即盘坐巨石之上。
叶孤云举掌隔空纳入一股元力进入叶沐白的体内，一道声音在叶沐白的脑海中响起：“用你体内的元力，跟着我纳入你体内的元力运走。”叶沐白依言照做，立时，两股不同的元力在叶沐白的体内追逐着，游走在堵塞的经脉之间。
不知不觉，两股元力在叶沐白体内运行了一个周天，叶沐白头顶冒出氤氲的白雾。又过去了三个周天，叶沐白沉醉其中，浑然不觉叶孤云留在自己体内的元力早已经不知所踪。而自己的元力还在本能的缓慢运转着，直到六个周天之后，叶沐白全身已经结了一层薄薄的冰甲，七个周天之后，叶沐白醒来，浑然不知已经过去了多久。
奋力震开冰甲，发现笼罩自己的光团早已经不在了，而此刻惊喜的发现，自己竟然能够安稳的盘坐在瀑布之下。叶沐白欣喜的向岸边的叶孤云招手，黑鸟也扑棱的飞过去蹭叶沐白的脑袋。
叶孤云也笑了，但他明白，这不是因为封印破开了，而是因为境界的提升，这个境界并非是力量的提升，而是对原本的力量以及自己的身体之间的掌控达到了另一个境界，但本身的力量大小是没有变化的，只是能够动用的力量更多更容易了而已。
叶孤云笑道：“你当真不饿吗？你可知道你已经盘坐在这里三天了。”
“啊？可是我感觉才过了一会儿啊。不过我的肚子好像确实有些饿。”叶沐白惊奇的说道。
叶孤云转头托起叶沐白朗声笑道：“侄儿，我们走吧！”两人一鸟转眼消失在瀑布之下，微风中只传来断断续续的叽叽喳喳声。