第二天一丰还是正常醒来，没有起得特别早，一丰是医生，即使锻炼，也非常注重自己的身体，睡眠很重要，尤其在这个将近13岁的岁数，睡眠不足会长不了个头的。
兼一就没有这个好待遇了，四点钟就被岬越寺·魔鬼·秋雨叫醒，收拾了一下过后，秋雨坐在车胎上，车胎绑着绳子，让兼一拉着出去跑步。
等六点，一丰起来的时候，兼一才刚跑回来，听说还是因为今天秋雨要和时雨一起看看一丰的基础，才缩短了跑步距离，早些回来的呢。
兼一在这个道场的日子真够苦的。。
这些年一丰早上都会进行体能训练的，不过今天要去找达人们进行指导，一丰稍微拾掇了一下，去了道场。
等一丰到了道场，五位达人竟然早早地都到齐了，马剑星今天精气神都很高：
“小丰，昨天晚上休息地怎么样？在梁山泊住得还习惯吗？”
来自老师的关心，受着就是了：
“很好，马老师，现在身体状态很好，可以进行训练。
从哪里开始？也要和兼一一样从体能训练开始吗？”
秋雨摇摇头：
“兼一是从零基础开始训练的，当然要从基础开始练。
基础训练是一辈子都应该坚持的东西，但是你已经有了相当的基础了，我们要先判断一下你的基础如何，才能对应地教导。
因为你想学的是剑术，所以肯定主要是时雨来教导你，我们几个也看看你的层次如何。
关于你特有的魔力，我们没有人了解，恐怕没法指导你，而且在训练中，希望你不要使用魔力，这样才能够起到对肉体的最好锻炼。
如果可以的话，现在不用魔力，将你掌握的剑技都演示一遍吧。”
不适用魔力，没有加成的话，只靠着一丰自己的肉体能力，不是不能使用秘剑，只不过威力会下降罢了。
再说除了秘剑，一丰还有家传的旭日一心流剑法和自己这些年涉猎的其他剑法。
一丰答应了下来，先演示了自己掌握的全套的旭日一心流剑法，然后再依次演示了七秘剑。
表演完成之后，一丰一遍喘着气恢复体力，一边等达人们点评。
作为兵器达人，时雨先评论：
“旭日一心流，不错的剑术。秘剑，很有趣，思路很好，完成度，还不够。”
马剑星也插话道：
“你和你孪生哥哥能在这个岁数创造这个等级的招数，真是不简单啊，不过还有不少缺憾。
大叔我虽然不是练剑的，但是可以看出来，【第六秘剑·毒蛾之刃】就是隔山打牛的透劲，【第二秘剑·裂甲】其实就是用剑术使用寸劲的寸拳。
这些都是中国武术中比较高级的用法，要是想要完善的话，大叔我可以帮忙。”
时雨早就等不及了：
“先进行，基础矫正吧，有些，多余的，动作，需要矫正。”
说着，拿出剑来，比划着之前一丰一些不正确的动作，一一指出，让他模仿并且矫正。
毕竟在家族中没有得到正规的伐刀者培训，剑术也是自学为主，除了用医院工作得到的工资去一些道场学些各个流派的剑术的时候能得到一些非伐刀者的人的指导外，一丰只有在看望曾祖父的时候获得过正规的指点。
但是曾祖父强倒是很强，可是那是建立在高强得魔力基础之上的。
伐刀者们因为有魔力，所以强大，但是恰恰因为有魔力，大多数伐刀者都没能将剑术和肉体的开发走到极致上去，如今魔力只有F等级，甚至在F等级都属于偏低的情况下，剑术和身体素质，就成为了提高战斗力的最好办法。
一丰的体制和一辉是一样的，两人是孪生兄弟，而且天赋也差不多，在剑术上都是天才中的天才。
一辉可是和〈比翼〉爱德怀斯放水状态下对战一次就硬生生将这位明面上的世界第一的剑术用肌肉记忆刻录下来的，一丰也不比他差，仅仅通过观察和对比，就明白了自己有哪些动作有问题，然后，依靠着自己对肌肉的强大掌控能力，克服掉在锻炼中形成的肌肉记忆，改变动作模式。
练武很多情况都靠得是肌肉记忆，挥刀劈砍千次、万次，双臂就会记忆下这个动作，有敌人在面前，即使大脑没有完全反应过来，双臂的肌肉也会根据记忆挥刀砍下去。
而一旦形成，想要克服，也很难，需要时间。
看着一丰很快就纠正了自己的动作，还能够在连贯的运动中不再犯错，一旁观察的秋雨也感觉不可思议。
清早的时候是他负责训练兼一，现在换上了逆鬼至绪，所以他没什么事情，就在观察时雨训练一丰，看到他对肌肉的掌控能力，这位对人体非常了解的达人趁着空档，开口说道：
“一丰君，你对肌肉的掌控能力很高。
我多年的研究，把对肌肉的掌控分为这几个阶段。
第一阶段，可以分开控制常见肌肉。
人在动食指的时候，中指也会跟着动，这就是在动肌肉的时候，会引发肌肉群的运动。能够从肌肉群中调动单独的肌肉，这是第一步。
第二阶段，控制不常用地肌肉和筋。
头皮、耳朵等身体很多位置，大多数情况是不受控制的，如果能够掌控全身的骨骼肌，才能自由自在地发力。
第三阶段，植物神经控制的肌肉。
植物神经是不受大脑皮层直接控制的神经，连接的肌肉大多数是平滑肌和心肌这类的，人脑能够影响，却不能掌控。
普通人是不能靠思想控制自己胃肠蠕动或者心脏跳动的，但是如果能通过其他肌肉的相互作用，和思维情绪的调节，这些都可以掌握，心跳之类的都是可以控制的。
我看你的发力技巧，前两个阶段都已经掌握，挥刀的时候也能够调动腰腿部和背部的肌肉，而不是仅仅靠着双臂的力气，很不错，但是恐怕第三阶段还不行。
对内脏还没有什么掌控。
空手道中有将内脏位置暂时偏移的技巧、中国拳法的‘内功’和柔术都有强化内脏的锻炼方法，等时雨教完你，饭后暂时换我们几人来教，逐渐将这些知识都交给你。”