诸葛天辰一边回想一边一招一式的打起了拳法，同时呼吸之法也随之而变，慢慢的，他整个人沉入了一种古井不波的境地，周身皮膜下的气血在感应中缓缓流动，整个人变得暖融融的。
这是一种很奇妙的感觉，紧接着第一招的拳架子，诸葛天辰很快步入了第二招，与第一招相比，这第二招足足用了半刻钟才勉强演练完成，而且与第一招相比，可以明显感到第二招不稳，似乎欠缺了一些什么，不能够连贯，而第三招虽然明白怎么打，却是打不出来，强行打拳却差点拉伤手臂，忍不住睁开眼，看着赵长陵疑惑地问道：“这是怎么回事，怎么打不出来？”
诸葛敏和赵长陵互相对视了一眼，知道这就是长生诀的基础拳法，但是诸葛天辰还未习武，明显基础不够，第一招拳法还能打出来，第二招拳法就打得很勉强，第三招甚至都打不出来。
诸葛敏咳嗽一声，开口说道：”天辰，长生诀基础拳法的每一招都是不同，是对皮、筋、骨、髓、血的修炼，你刚刚习武，只能从第一招开始修炼，什么时候第一招修炼圆满，才能修炼第二招，以此推进，否则就是会伤身。“
诸葛天辰一听顿时明白了过来，这样的武学跟前世练拳大有不同，不过也让他更加期待，对这个世界的武学更加向往。
诸葛敏转身对赵长陵开口询问道：“天辰刚刚习武，就由赵师兄照看了，需要的资源我自会准备妥当。”
赵长陵哈哈一笑道：“王爷，请放心，天辰就交给我了。”
诸葛敏点了点头，看了诸葛天辰一眼，随后打开房门走了出去。
赵长陵也跟着走了出去，到了大殿门口后，才向诸葛敏开口叮嘱道：“今天的事非同小可，定要小心，所见所闻决不能泄露出去，否则会招来大敌！”
诸葛敏神色凝重，点了点头说道：“赵师兄，请放心，我懂得，我会当心。”说完朝湖外走去。
诸葛天辰原地站了一会，又开始演练第一招，一刻钟后，他忽然浑身一颤，眼前发黑，甚至有金星点点，差点站立不稳。
赵长陵提着食盒回来正好看到这一幕，把食盒放在桌子上，然后把诸葛天辰扶过去，开口说道：“赶快进食，这是气血消耗过大的原因。”
诸葛天辰明白这些，打开食盒，只见一块块金黄的烤肉冒着热气，加上一大碗热腾腾的奶白色的浓汤，知道这是妖兽肉和妖兽骨头熬成的浓汤，忍不住抓起烤肉，啃了起来。
妖虎肉入口，远比一般肉类要劲道，诸葛天辰两排牙齿用力撕咬、研磨，七八下才成为肉沫，吞入腹中，再喝一口妖骨汤，感到整个人都仿佛浸入了一泓温暖的热泉中，早前的疲惫感消散很多。
赵长陵看着狼吞虎咽的诸葛天辰，忍不住点了点头说道：“基础拳法消耗气血，强化身体，食物进补可以使得气血更加旺盛，但食用太多普通的肉类蔬菜，不仅容易压迫肠胃，影响修行，事倍功半，蕴含的气血营养也很快会被吸收耗尽，又需要再次进食维持所需，这无疑会浪费太多的时间。而妖兽血肉不同，妖兽懂得最原始的修行与生命进化，汲取日月精华，草木精气，野兽血气，血肉中蕴藏的气血精气，至少都是寻常同等大小野兽的数倍以上。所以，食用妖兽血肉，可以减少进食次数，进而令筑基功的修行速度大大提升。”
诸葛天辰吃饱了之后，却是感觉到更加困倦，忍不住有些昏沉。
“现在开始打坐消化血气！要五心朝天，内心要空灵，呼吸随心。”赵长陵一边说一边做了一个示范。
诸葛天辰也学着赵长陵一般打坐，还好有前世的基础，诸葛天辰双目微阖，浑身筋肉慢慢变得松弛，眉毛也舒展开来，身上隐隐散发出来一种自然的味道。
赵长陵看到这一幕，忍不住无声地笑了起来，心中暗暗想道：“也许这就是长生派重新崛起的希望！”
半个时辰后，诸葛天辰睁开双眼，感觉神清气爽，浑身充满了力气，早上起床时浑身酸疼的感觉不翼而飞。
赵长陵这个时候开口说道：“打坐有五个境界，分为调息、入定、胎息、神照、无妄五个境界。打坐静修，师法天地，调整自身和四方天地相容，利用天地元气恢复精神，加快对血气的吸收，每一个境界都会有十倍的提升，你现在刚刚进入调息的境界，还需多多体悟！”
诸葛天辰重重的点头说道：“赵师傅，我会努力！”
赵长陵点了点头说道：“下面我给你演示前三招，虽然达不到传承的效果，但是会让你对基础拳法有更深的认识！前三招是对皮膜的修炼，看好！”说完，赵长陵开始演示。
在诸葛天辰看来，赵长陵演示的虽然不如传承中那么完美，但是却多了一丝传承中的韵味，让诸葛天辰忍不住两样对比，更是结合前世练武的经验，不断地琢磨前三招。
赵长陵演示完了之后，却是发现诸葛天辰静静地站在那儿，一动不动。
许久，诸葛天辰终于醒转了过来，赵长陵演示出来的拳法多了生气，这是传承所不具备的，其中的韵味像极了前世的大象，这让诸葛天辰忍不住有了猜想。
诸葛天辰深吸一口气，开始演练第一招，脑海中的传承和赵长陵的演示结合到一起，让诸葛天辰的第一招开始多了一丝韵味，呼吸缓慢而悠长，好像是沉睡中的天象。
赵长陵满意地点了点头，前三招练皮的拳法本来就取之于天象，只不过现在长生派没落了，没有天象可以观摩，不过这并不妨碍练皮，只不过基础拳法对敌的时候少了一丝威力，而诸葛天辰此时竟然能练出来一丝天象的韵味，简直就是奇迹，却是不知道诸葛天辰虽然没见过天象，却是见过大象的。
诸葛天辰修炼第一招的时候感觉浑身上下的皮膜下的气血随着拳法的运转不断地强化着皮膜，而皮膜越来越强。
半个时辰，诸葛天辰练习了五遍第一招，浑身气血也消耗的差不多了，但是皮膜的增强更是让诸葛天辰欣喜，前世的修炼从来没有这样的感觉和速度。
“进食！补充血气！”赵长陵适时地提醒道。
诸葛天辰也不犹豫，直接坐回圆桌旁，拿起一块妖兽肉开始进食，吃完之后又喝了一碗妖骨汤，随即不用提醒，直接打坐调息消化血气。
这次不到半个时辰，诸葛天辰就睁开了双眼，血气已经被完全炼化，转化为气血，随即又开始练习第一招。
赵长陵满意地点了点头，随后转身离开了房间。
不知道一共练习了几遍第一招，这一遍第一招练习完之后，诸葛天辰顺势就打出了第二招，随着第二招的练习，他能明显地感觉到气血运转的速度更快了，而皮膜变强的速度也加快了，当然气血消耗的速度也更快了。
第二招打完之后，诸葛天辰感觉到浑身力气大增，比第一招的效果更加的明显。
当诸葛天辰再一次进食的时候，赵长陵走了进来，开口说道：“你慢慢吃，我这里给你说一说基础拳法修炼需要注意的事项！”
“基础拳法虽然是三十六招，却是每三招一个境界。前三招名为天象拳对应的是练皮，四五六名为天龙拳对应的是练筋，七八九名为飞虎拳对应的是炼骨，十到十一名为飞鹤拳对应的练髓，十二到十五名为血凤拳对应的练血！一般练到第十五招圆满就能够尝试筑基，开辟丹田，孕育真气！一般的门派的基础拳法都是到练血为止，我们长生派的基础拳法练血之后的拳招练习就靠天赋了，能领悟的都是人中龙凤，而我也是练血圆满之后再也不得寸进，不得不筑基，我希望你能比我强！”赵长陵满怀希望地说道。
诸葛天辰将妖骨汤喝完之后，开口说道：“赵师傅，我会努力的。”
赵长陵点了点头说道：“大殿里有一个测试的铜柱，是测试你的招式是否圆满的，你每天练习完之后可以去看看。”
诸葛天辰点了点头，却是没有出去测试，而是继续打坐消化血气。
消化完血气之后，诸葛天辰继续练拳，周而复始，不知疲倦地练习着。
傍晚时分，赵长陵拦住了消化完血气要继续练拳的诸葛天辰，开口说道：“练武之道，需要循序渐进，练武消耗的不仅仅是气血，还有精神，当精神不济的时候继续练武，会伤害心神，对人体并没有好处！”
诸葛天辰顿时明白了，怪不得现在自己虽然气血充足，还是感到疲累呢，原来是因为精神消耗过大的原因，不由得问道：“那怎么样才能快速地恢复精神呢？”
“筑基之前只能通过打坐来恢复精神，而恢复精神的快慢在于人与天地元气的交感，一般打坐的境界越高，恢复的越快，而打坐境界的高低在于知理，而这就需要人不断地学习前人的知识来明白事理，从而达到与天地的交融，提升境界！简而言之就是需要多读书，多思考！”赵长陵说着递给诸葛天辰一本道德经，继续说道：“知礼而明义，观摩四方六合的自然变化，人就能耳目聪颖，定神凝心，打坐的境界自然就更上一层楼。而道德经就是其中最著名的典籍，你要细细研读！”