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第五十三章 减肥的真谛(1 / 1)

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下午,天阴的很了,后来竟飘了些许碎雪渣子,陈雨淮拉着杨之盼去武商超市逛街、购物,杨之盼用手指着看中的挂着的样板衣服对服务员道:“这个小绅士服、那款羽绒的小跑马装、还有那个天蓝色的毛衫、哎!那个夹的小风衣也不错.....”

陈雨淮接茬道:“嗯!3岁小男孩的,要上衣的尺寸53公分左右、裤子70公分的大小,就差不多了!”服务员见他俩郎才女貌,人中龙凤般的人物,并不像情侣般很亲热的搂着,谈话却配合的默契,不由暗升好感,在两人说的清清楚楚的描述中,很快就给沫沫买了四套衣服,鞋袜。陈雨淮又在超市买了一些合适三岁小男孩的书籍、玩具。卖得后,便送到佟楚莲的家里。

杨之盼见佟楚莲家里物品凌乱、家居上飘着一层白灰,知道小姨天天无心打扫、收拾。便拿着抹布细心打理、收拾、清扫,陈雨淮见时间不早,系着围裙,忙着做起晚饭,时下,天已冷了,便拿出铜火锅,炖上猪肉粉条,洗出一棵大白菜。不到七点,薛建国抱住裹的严实实、已熟睡的沫沫和佟楚莲回来了,陈雨淮见两人顶着满头白发,忙的一是身汗,忙接过沫沫,放在他小婴儿房的床上,佟楚莲还不放心的小声道:“哎!玩的太辛苦!睡着了!你轻点,沫沫那可是你姨夫精神支柱,别碰着了!”

安排好沫沫,四人坐在饭桌前吃晚饭,佟楚莲、薛建国还像在梦里一般,不知怎么高兴才好,倒是陈雨淮给姨夫倒了杯二锅头时,薛建国才回过神儿来道:“对!对!可不是要贺一贺!”竟拿起杯一气灌下。【高品质更新】

佟楚莲累的也不想吃,只是捧着碗喝着稀饭,心里很感慨,叹了口气道:“哎!真是年纪大了,力不从心了!我们这身子也不知能不能把沫沫熬大了?”眼睛又红了。

陈雨淮安慰道:“哎呀!小姨,这你可不该乱想,你活到八、九十还不是稀松平常的?沫沫不就长成大小伙子了?再说还有我呢!我给他当爹可好?开个什么家长会什么的我去!”

佟楚莲放下心来道:“你妹妹没了,也就你给我当儿子了,沫沫你可真的要管的!其实平时我们也看的过来的!”又对杨之盼道:“盼盼,你给我监督着他管沫沫!哎!实际上雨淮是个很好的孩子!我也是瞎说!嗯!你们也忙了一天了,快!多吃菜,雨淮手艺不错的!你都够瘦的啦,不用老减肥,早饭吃饱、午饭吃好、晚饭控制一下,多运动、少吃甜食,一般就不会长胖,你要是再胡乱减肥会把身体搞坏的!要注意了!”

陈雨淮用筷子在火锅里放入白菜,捞出一块瘦排骨夹给杨之盼,对她道:“你知道身体像个什么吗?”

杨之盼警惕道:“身体能像什么?”

雨淮给姨夫夹些粉条慢斯条理道:“响尾蛇说了:人的身体就像这火锅!”

杨之盼很是不解道:“火锅?我没听错?”

陈雨淮点点头,像在评价他调的味道不错是的道:“对了!火锅!你吃的食物,就好比我添加的木炭,当食物多时,就好比木炭放的多,东西燃烧的快,你特有劲儿,有点不一样的是,你要是吃的太多了,就会燃烧不了了,在人的身上就会积聚成脂肪,可你要是吃食物的不够,也就是木炭太少,就会熄火的,人也就......是吧!”

杨之盼听的似懂非懂,没吭声,陈雨淮接着说道:“所以,你要掌握一个度的量,我给你算算啊!你有90斤左右,身高一米六六,你的基础新陈代谢率是体重x2x11等于1980,也就是你的身体每天维持最起码的基础代谢,比如呼吸、保持身体的温度、心肝脾肺肾的正常运转、身体中血液的流动......你每天的运动属中等所需的热量是基础代谢的40%等于792,这两项的和就是你每天所需的热量,你的食物就要有这么多的热量。一克淀粉、一克蛋白质的热量都是4千卡,脂肪不算,反正你不吃。所以你每天可以安安心心的吃4两米饭、半斤脱脂牛奶、一个鸡蛋、100克的鱼肉,200克的青菜,30克的食用油、外带苹果、香蕉等水果100克,这些食物的热量加起来不会超过你的所需热量,你大可以放心的吃!”

杨之盼听陈雨淮认真的计算结果,对自己还可以吃这么多东西,很是高兴满意的点点头,陈雨淮意味深长道:“你如是连这都吃的不够,会跳不动舞、身体还会出现各种各样的毛病。希望你认真对待你自己!”

佟楚莲听着也点头道:“现在女孩子乱减肥,将来老了会落一身毛病的,骨质疏松、心脑长期缺血,身体很不健康,还谈什么美!你跳舞不能长胖,可最起码也要健康!你按雨淮说的坐不会错的!”

两人从佟楚莲家里出来,陈雨淮见杨之盼晚饭吃的很科学,气色好了许多,面如桃花,唇红齿白,眼眸乌黑清亮,状态不错,才悄悄放下心来。杨之盼吃好了、心情也超爽了,跳上马路牙子上,展开双臂,练起平衡来,咦!感觉怎么好像有清云功的轻盈来呢?陈雨淮在旁边看着她那无双容颜、灵动的身姿,竟发傻似的跟着走着,暗想:如此美好,我能把握的住吗?

杨之盼回头看看陈雨淮道:“雨淮哥!你说怎么这么巧呢!那天说沫沫不像那个男的,今天沫沫就回来了。”

陈雨淮嘴巴抿着微微一笑道:“沫沫回来不好么?小姨和姨夫这才算是有个活头了,那个官司缠着快两年了,老是纠结不已,总不是个办法,现在终于可以放开了,不然熬不过几年的。”

杨之盼好奇问道:“那人怎么还不判,官司怎么这么难打!”

陈雨淮沉声道:“他家拼钱保命,小姨家觉得判死不落忍、不判死心不干!这下沫沫不是他家的种,算是两清了!”

要考试,请假一星期。各位沉默的看官耐心请等待......

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