（）啊里的水继续从水渠向刚刚形成不长时间的湖中注入着，捌小不像开始时那么浑浊，戈着小船在上面，偶尔还能看到里面游动的鱼。//百度搜索看最新章节//
水浅的地方有五十六个人正在其中泡着，会游泳的人不时地向深处游过去，不会游泳的人在水里张开双臂。上下起伏，只有脑袋露在外面。一脸紧张的模样。
“在水中的时候记住了，不要把水想象成会要了你命的东西，要亲和它，就像吹来的威风一样，感受它的存在，或者是把水当成你的朋友。千万不能出现害怕的想法。
游泳的事情不可以逃避，全要学会。等我们离开的时候，不仅仅是会。要精，精到就算是双腿抽筋。你也可以浮在水面上才行，就像宝这样，你就算把他绑起来扔到水中。他也不会沉下去，可以在水面上睡觉
王鹃脚在水中踩着，两只手配合着说话在那里比画着，胸部全露在水面上，脚下稍微使一点劲，肚脐以上就会全露出来，张小宝就躺在她的旁边，把两个手臂放到脑袋的后面，脑袋微微仰起，一动不动地漂着。
水中的五十六个。人静静地听王鹃讲解，王鹃没有一上来就教给他们什么样的游泳姿势最正确，如何才会游的更快，怎么样配合唤气，而是让不会游泳的人消除下到水中之后的恐惧感。
“许多小娃子可以在水中轻快地游动，有的甚至是还什么事情都不懂的几个，月大的孩子，也不会被淹死，不是他们游泳游的好，他们根本就不会游泳，他们只是不认为水里有什么可怕，放松身体，在相对平静的水中，人就不会沉下去
王鹃继续说着，同时停下了脚下踩水的动作，把眼睛微微闭上，身体开始向水中沉去，脑袋刚刚被淹没。身体又平着漂了起来，这是用实例来演示。
有一个内院的护院看着羡慕。他不会游泳，从懂事起就怕水，看到别人在水中可以轻松地呆着，他也想尝试一下那种感觉，一定非常舒服，学着王鹃的样子，也向后仰去，刚一仰又不得不停下来，在水中扑腾了两下，站稳才好过些。
可就这一下，就让他的眼睛红了，不停地咳嗽，用手捏着鼻子使劲地搏，王鹃扭头看了眼，知道是呛到了。【高品质更新】
护院一副为难的样子，对王鹃说道：小娘子，我也知道要放松，可我就是怕，我觉得我仰头之后会死掉，怎么办？”
王鹃叹了口气。对着张小宝嘀咕“要是有水镜就好了，人在初学游泳时候的恐惧，一个。是来自水的压力，另一个就是不敢在水中睁开眼睛，黑暗的水中，会让人紧张
“找个人托着他，让他的腿和胳膊自己轻轻动着，慢慢把手离开，他就漂起来了，就像有些人初学自行车一样，抓着把，使劲蹬，后面有人扶着跑，跑一跑松开手，骑车的人几次之后就找到感觉了
张卜宝有些不高兴，不是别人学不会游泳，是觉得护院的勇气不够。这要是换成王鹃当初的女子特别行动队，别说是水了，刀山火海也敢往上闯，命令高于一切，这样的护院看样子得培养不少时候才行。
王鹃也明白张小宝的想法“以后多练练就好了，其实开始的时候我也怕，可我不能退缩，我代表的是荣耀，比生命还重要。”
“那以后就多灌输这样的思想，做点荣耀勋章，让他们时刻记得，荣耀即吾命，继续教吧，等都会游了，给他们专门做一个场地，培养他们在水中的能力
张小宝把脸转过去，在水里吹出一阵气泡，又翻过来对王鹃说道。
王鹃点点头，找来几个会游泳的人。在他们的耳边吩咐了几句，这几个人便来到了不会游泳的人身旁。对着他们说，在水中托着他们。
第一个。被找上的就是刚才胆子最小的那个，被人托着躺在水中，慢慢地放松下来，手和脚在水里轻轻地摆动，身子开始一点点的朝脑袋那个方向动了起来，动着动着，托着的人就把手给松开了。
其他同样不会游泳的人惊讶地看着那人自己一点点漂走，都露出了恍然的神情，同样也非常的兴奋。
那人漂着漂着，因为耳朵在说中，让他听不到别处的声音，眼睛看着蓝蓝的天，身体感受着清凉的水。更加放松了，这一放松，手就缩了回来，脚也不怎么摆动了，胆子大起来的他有一种在水中站起来的
动。
结果脑袋离开了水面，上身一抬。“扑通”再一次重复起刚才那种扑腾的动作，喝了两口水站稳与卜次不同的是。他的脸卜再也没有难讨的样子，非有愕枷，对着王鹃那边喊道：
小公子小娘子，我能漂起来了。那盛觉实在是太舒服了天那么蓝，躺在水上，有一种说不出来的滋味
张小宝哪怕刚才生气，这时也不得不鼓励一下“恩，不错，第一次尝试游泳就学会了，以后要多多努力
这句话的作用不小”不仅仅是这个人鼓起了勇气，自己向后仰去，再一次成功柚，漂在水面，那些个不会游的人，也有胆子大的，学着他的样子向后仰，其中几个还真漂起来了，就算因还是紧张没漂起来的人也未失去信心，让旁边的人帮着托一下。
如此一来，不用王鹃再说什么了，五十六个人中三十多个不会游泳的人，自己努力地学了起来，不敢去水深的地方，只在他们站直身体能露头的浅水处学。
一个接一个的成功，深水的地方有会游泳的人帮着拦，这样刚刚学会的人就不担心一不小心游到了水深的地方淹到。
躺在水中，感受着风，感受着蓝天白云，感受着水的清凉，那种挑战自我成功的心情，让他们觉得如此美妙，甚至有一种上瘾的感觉。
王鹃躺在水中，把头枕在张宝的肚子占，欣慰地说道：“他们其实还不错，仅仅是在开始的时候少了一点动力，湖水能游好，到了海中。那里浮力更大，游起来又轻松许多。明天就给他们修专门的地方，人为地让他们抽筋，让他们适应
“恩，增加水中负重练，只自己漂起来可不行张小宝也算认可了这些人。
五十六个，人在水中游了一个时辰，又开始到岸上练，下午的天气更热了一些，五十六个人也不穿那么多的衣服，就穿着游泳时候的紧腿裤头，沿着湖边跑起来，他们必须要提前适应这种热，不然遇到了海水，下去一次就脱一层皮。
三天之后，湖这里单独地挖出了几个二十丈长，五丈宽的游泳池，池底下是沙子，按照身高的大把五十六个人分成组，差不多身高的人就放在一个游泳池中练，跳下去之后，那水正好走到脖子的地方。
人为抽筋有几种简单的办法，可以自己在要抽筋的地方不正常的用力。可以冷热交替，也可以是疲劳，前两种张小宝和王鹃不打算用，只选了第三种。
给每个。人的身上加了一个背包。其中装上沙子，大概有五六斤的重量。平地上这点重量没什么，水中刚刚学会游泳的人，几斤的重量哪怕是有水的浮力也让他们无法游起来。
“大家可以开始游了，游不动的就在水中使劲地走，走到头折返回来继续走，直到抽筋二好好感受一下抽筋时候还想在水中游的感觉
王鹃站在游泳池的旁边，对着已经进到了水丰的五十六个人说着。
五十六个，人也清楚，以后小公子和小娘子要带着他们去别处，有大用场，一个。个认真地准备着，当张小宝和王鹃去看那边山路修的如何的时候，他们开始在游泳池中努力地游起来。
不会游泳的人还没抽筋呢，会的就先抽了起来，张小宝和王鹃教了他们一些正规的游泳姿势，却不打算让他们按照那正规的姿势完全去学。
负重连续地游了半个时辰，五十六个人全抽筋了，有的是手，有的是腿和脚，那种疼痛不是一般人可以忍受的，他们也不例外，抽筋了。再也游不起来，只能咬牙忍受着疼痛，不停地调整，让抽筋减缓一些。
感受一小会儿，又按照王鹃教给的应急方法来自救，好在水浅。不用担心被淹到，这些个人只是难受，没有太多的恐惧。
“怎么样？是不是都体验到了？要习惯这样的事情，不然到了深水当中，一旦抽筋，那就能丢命，以后就是正常的练和游泳练每天进行。习惯了之后，基本上抽筋的频率就会降下来。
明天再教你们一套拉伸锻炼的方法。每天晚上练习一下，就算抽筋。也能马上调整过来，抽筋如果不是太严重，甚至能享受那抽筋时候的感觉
转了一圈回来的王鹃对着已经上岸做着各种按摩的人说道。
她和张小宝现在就不怕抽筋。也不抽筋小孩子的筋可塑性大，加上平时两个。人注意这方面的事情，更不缺钙，抽筋的情况离他们两个太过遥远了一些。
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