宋师傅对戚斌暄的歪说呵呵一笑，不置可否，随后说道：“太极拳本就是一个讲究含蓄内敛，连绵不断，以柔克刚的功法。关键是打这套拳法的时候讲究急缓相间、行云流水。”
宋师傅说着站起来，就在客厅演示起开：“比方说开始时候这个左右野马分鬃，讲究的就是一个缓缓而行，追求一种意、气、形、神的圆融一体。而接着这招白鹤亮翅呢，就讲究一抖，发挥劲道表现出一种气势，体现出柔中带刚，刚柔并济的意境。再说这个揽雀尾，需要一股柔劲。从这个名字上也能看出来，揽雀尾，拉动孔雀尾巴，这个尾巴很轻，拉动时候不需要太大的力道，所以用巧劲，柔劲即可。而之后这个单鞭呢，就需要一股刚劲。鞭在古代是一种短兵器，通常说的鞭就是指硬鞭。这个单鞭名字也可以看出来这个动作要讲究气势，刚硬之感。而且你看太极拳大部分招式都是有一定的弧度的，讲究四两拨千斤。而这个单鞭呢，却有一个推的动作。你们学过物理的应该知道，这个四两拨千斤呢，其实简化来说就是在物体直线运动情况下，在它垂直方向上加个力，所以之前招式都有弧度。而这个动作直推，就是一种硬碰硬的感觉了。至于为什么太极中会有硬碰硬的动作，我自己的思考是，太极拳也不排斥对身体素质的训练，不是只柔无刚的表演操、健身操，讲究刚柔并济，虽说刚不可久，但柔不可守之时也是要用刚的。所以做推出来这个动作之时要显出蓄力待发，推动重物之感，要表现出刚的意境来了。”
宋师傅演示讲解了一遍太极拳后，收工总结道：“所以我说这个太极拳是最符合你说的这个创意了。太极拳讲究急缓相间，何时快、何时慢，快几分、慢几何，都没有一个定式，每个分解动作的快慢都有可以按照习武者自己的理解演练。恩，功夫配合音乐的节奏，音乐辅助功夫的意境，很不错。”
戚斌暄接着问道：“那您看太极拳应该配合什么背景音呢”
宋师傅说道：“现在大家练习功夫有点偏重养生，对武德的认知有点欠缺。武德，就是尚武崇德，习武以强身，修德以强心，逢善不欺，遇恶不怕。所以我认为选择歌曲要选择能够给人以奋发向上的动力，激励我们自强不息的歌曲。要字字见筋骨，句句见血肉，面对强敌，敢于出剑；面对挫折，敢于奋起；面对不平，敢于助拳。”
洛红衣这时候问道：“那应该选择哪首歌曲呢。”
这时候宋师傅和戚斌暄同时回话。可是宋师傅回答的是男儿当自强。戚斌暄回答的是中华大丈夫。
两人对视一眼，感觉颇为尴尬。洛红衣这时候回话道：“那等以后编排的时候听听哪首歌合适再选择吧。”
戚斌暄也称是，随后又问道：“师傅，如果歌曲节拍比较多，一套太极拳下来招式不够用怎么办”
宋师傅笑道：“怎么会不够用啊刚才给你演示的是二十四式简化太极拳，不够用了还有吴氏四十八式太极拳，再不够还有杨氏七十三式太极拳、武氏太极拳老架一百零八式。你看够不够用，如果不够的话，太极拳五大门派我们还可以去取取经，借鉴一下。”
戚斌暄忙说：“够了够了，我们拍个广告，不用弄那么大阵仗了。”
宋师傅道：“没关系，武林中人走动下也是常事。交流下习武心得也是裨补缺漏的一种方式。”
这时候洛红衣插话道：“对了，说到这里洛家拳传人洛红衣还望讨教一二，希望宋师傅不吝赐教。”
宋师傅看了下洛红衣道：“哎，我岁数不小了，再跟人动手不太方便了。而我的几个女徒弟也都在外面拍电影、打比赛不在武馆。这样吧，我们就不用武斗了，改文斗吧。”
戚斌暄疑惑地问道：“什么是文斗啊是不是一人说一个招式，然后另一个人再说一个招式破解啊”
宋师傅笑骂道：“你是不是小说看多了。不说招式是死的，就是相克的两个招式，如果两人体悟不同，使用方法不同，甚至身体素质或者说力气大小不同，结果也是不同的。你想一个几岁孩童用小擒拿能够锁住一个成人么”
“那您说的文斗指的是什么”戚斌暄又问道。
宋师傅解释道：“打个比方，武斗就是一对一在擂台上对战，类似于军事演习。而文斗呢，就是阅兵，给对方亮亮肌肉，展示下自己的实力。虽然不一定能分得高下，但是平时交流习武心得也是可以的，不会伤了和气。”
“那您准备跟洛红衣比试什么呢”
“你看，习武之人随着时间的增长，最能体现习武实力的是什么我们准备比下这个。”宋师傅淡然的说道。
戚斌暄脑补了下，参考下自己看过的武术宝典，比方说笑傲江湖、神雕侠侣什么的，顿时惊讶的说道：“难道你们准备比试内功”
宋师傅忍不住拍了下戚斌暄的脑袋，气道：“是硬功了。内功怎么比，那是强身健体的一种方法，看不见摸不着，孰强孰弱谁知道，你准备让我们比试谁活得更长”
戚斌暄揉了揉脑袋，宋师傅的手劲太大了，然后说道：“不是有那种一掌拍下去隔空打断树枝，一指点下去隔空点穴那种功夫么”
宋师傅道：“那种只是传说，虽说秘籍中有记载，可是却没有证实。师傅习武这么多年，也只是能够一拳隔空五米外打灭蜡烛罢了，实战意义有限。”
洛红衣这时候问道：“硬功咱们怎么比试”
“就按常规的比试方法吧。”宋师傅说道。然后让徒弟们准备了几分平时练习用的大理石条。
宋师傅指着大理石条，对洛红衣说道：“洛姑娘，要不你先试下，顺便验证下大理石的硬度。”
洛红衣也不推辞，双手抱拳，道了句：“既如此，晚辈就冒犯了。”说着走到近前，随手拿起一根大理石条，左手握住，右手五指并拢，高高举起，随手砍下，将大理石条砍成两断。
宋师傅称赞道：“洛姑娘劈石如此轻松写意，功夫不弱啊。”
然后宋师傅想了想，之后走上前去，拿起一根大理石条。宋师傅摆出一个前弓步的姿势，将大理石条按在大腿上，左手压实，右手食指中指并拢，大拇指压住四指，距大理石条十公分左右放好，然后猛地点下。只见食指中指两指点中大理石条，随即大理石条断成了两段。
洛红衣称赞道：“好一招二指禅。”
洛红衣也不废话，又上前去，拿起三根大理石条，并列后双手握紧。之后马步顿好，深深吸了一口气。
戚斌暄感觉这招恐怕不太容易，看刚才劈砖之时随手而为，这招还得运气，两相比较难易可想而知。
只见洛红衣运气过后，双手拿着三根大理石条猛地向额头砸去。只听碰的一声，三根大理石条断裂开来。戚斌暄听见这声音都感觉一阵莫名的疼的感觉，然后抬眼看去，只见洛红衣额头一点事没有，只是表皮似乎有点红。哎，这姑娘这么彪悍，戚斌暄不禁为鲁玉婚后生活担心。不过想想，再怎么说鲁玉也是特种兵中的佼佼者，应该也不差吧。
这时候宋师傅的一声赞叹，把戚斌暄的思绪拉回来。“好一招铁头功啊。看来老夫得把压箱底的功夫拿出来了啊。”
宋师傅走到那堆碎掉的大理石条面前，随手拿起一块小点的碎石，吹了吹又拿手擦了擦，然后运了一口气，将碎石放进嘴里，只听嘎嘣一声，宋师傅吐出两段碎石。这个功夫可是真的，作者亲眼见过。当然石头也不是假的，那是作者的小伙伴贡献的。
宋师傅接过徒弟递过来的一瓶水，漱漱口吐掉。
戚斌暄赞道：“师傅真是老当益壮，老而弥坚啊。”
宋师傅摆摆手说道：“不行了，还是老了，再过两年这种硬功就不能练了，要不容易把牙崩掉了。”
洛红衣拱拱手说道：“多谢前辈赐教了，晚辈受益匪浅。”
宋师傅笑道：“我也没有指教你啥。不过这个硬功你要是看的上，我可以把修炼方法教你。”
戚斌暄打趣道：“还是别了，这姑娘本来饭量就大，再学了牙好胃口就好的功法，这鲁玉还养活得起么。”
气的洛红衣恨不得打戚斌暄两拳。
笑闹过后，众人又开始讨论广告的一些细节。
之后，网络上传出了这么一个视频，被广泛转发。
一个帅气的小伙子，抱怨自己老是记不住是否锁门了。一次灵感爆发，想到了可以在锁门后做一个动作，加深记忆。于是锁好门后就做了个砸拳分掌的动作。效果不错，之后能够记住锁门了。可是过了几天，又忘了自己是否做了砸拳分掌动作了，于是加了一个抡掌提膝。过两天又忘了，然后加上仆步下压。如此往复循环。最后终于每次锁门后，这个帅气的小伙要做一套完整的长拳套路。
有次，等帅气小伙子锁好门，在走廊上打完长拳，并步收势后，向右看了下，邻居一个靓丽的女子正打一套连环鸳鸯步。女子打完收工，见小伙子正看向自己，朝小伙子做了一个抱拳礼，之后双手背后，像领导视察似得踱步走向电梯间。
小伙子再向左看，见邻居一个腿脚不方便的大哥正拿着拐杖练习一套达摩杖法书中暗表，这个大哥就是戚斌暄客串的。只见拐杖在大哥手中上下翻飞，动作行云流水，刚柔并济，造诣颇高。大哥收工后，看向小伙子，微微点下头打个招呼，然后踱步走向电梯间。
之后是一个百人习武的大场面。伴随着“男儿当自强”的背景音，众人打了一套太极拳。这套太极拳和普通的太极拳有很大的不同。特点就是每个招式的落点都放在了“男儿当自强”歌曲的节拍上。
比方说伴随着“傲气面对万重浪”的歌词，众人慢慢地做着野马分鬃的动作。等“浪”字重音一落，众人身体一抖动，做到白鹤亮翅的动作，力量感十足，与音乐重音相得益彰，给人一种酣畅淋漓的美感。整套太极拳伴随着歌曲打下来，快慢结合，舒卷有致，动静结合，张弛有度，既让人感受到了旋律的优美，又让人体悟到了动静相宜的和谐。
这套百人习武就是在“梁山功夫专修学院”演武场表演的。随着表演的结束，镜头转到“梁山功夫专修学院”校门迎门石上。只见迎门石上写着“生活处处皆功夫”七个大字，金光闪闪，熠熠生辉，右下角落款“梁山功夫专修学院”。正是这个“生活处处皆功夫”的宣传语才打动宋师傅下定决心拍这个广告。这个宣传语即应景，又可以算是一种功夫理念。
这个视频到这里还未结束。之后还有一个彩蛋。背景是一个家居场景。一个英伟潇洒帅气的女子正准备开门，见家养的猫正在盯着她的动作这个英伟潇洒帅气的女子就是武学世家的洛红衣，这个角色也是她威胁着宋师傅要过来的，威胁宋师傅要是不给她个角色就要踢馆。之后是她的内心独白。“据网上的专家说，猫是非常有灵性的动物，它会学习主人的动作，并且模仿。如果它看见我开门的动作，学习开门怎么办万一我出门它自己开门跑出来怎么办再把门给我开着丢这儿，遭贼怎么办有了，我可以做一套动作，然后让猫猫学不会。”
于是帅气女子拿出手机当然，此处没有手机品牌广告，戚斌暄对此感到很可惜，播出“中华大丈夫”主题曲。当时选择背景音乐时候，戚斌暄和宋师傅两人之间有分歧，不过两人又听了一遍这两个歌曲后决定都用上，于是就有了这个彩蛋。伴随“浩然气胸中存，风云起燃我英雄意；魂魄在河山在，好儿男壮志云天外”的音乐，帅气女子打了一套祖传的洛家拳。女子打的刚劲有力，虎啸生风。同样，拳法招式的落点都踩在了曲子的拍子上，伴随着苍劲有力的歌声更显得气吞山河。打完以后，帅气女子拧动门把手，开门出去了。
之后镜头转向家猫。这只猫眼中闪着睿智的光芒。之后背景音“中华大丈夫”的曲子响起来，但是没有歌词，猫自己配词“喵喵喵”，叫了几声后，响起了猫的内心独白：“本喵是猫啊，怎么能够唱出来人类的歌曲算了，先打拳吧。”之后猫站立起来，前爪挥舞，后爪踱步，练了几招之后想到：“这几招之后是啥来着怎么好像跟前几天的不一样”
这时候右上角出现一个圆圈，圆圈中有女子的头像，女子头像在那里奸笑着说道：“本大小姐祖传拳法有三十几套，一天一套一个月都不带重复的，看你怎么偷学。”
猫咪又比划了几次，之后气急败坏的一拍门，说道：“喵喵去你的开门吧，本猫不学了”。
最后，出现一行大字“中华大丈夫大电影，敬请期待”。没错，最后还有个电影宣传。宋师傅的徒弟中有个是这部电影的动作指导，这次拍电影专门跑来让宋师傅提点意见建议，并且推荐一些功夫演员。这次广告顺便宣传下这部电影。