十、心境
心境：什么是心境？
心境就是一个人的思想、意识、精神通过感悟所形成的一种境界，这种境界可以是一生的，也可以是一瞬间的，关键是看我们何时能够明悟——对这个世界，对我们自己。
另外心境还有一层意思，就是一个人的心态，也就是一个人的心里状态，无数思想家、教育家、心理学家都曾说过心态的重要，而且每个人也都知道心态的重要，但是真正善于控制心态，能够控制心态的又有几人？就拿自信、自卑这个问题来说吧，几乎所有人都知道心态可以决定一个人是自信还是自卑，可是今天依然有无数人无法从自卑中解脱出来，依然有无数人被压力压得难以呼吸，如此我们能怪谁，怪事道不公，还是怪我们心态不够好、无法释然、无法明悟！
无论问题出在哪里，无论我们该怪谁，问题始终存在，他从未消失过。如此我们就不能只想着寻找原因，也应该考虑一下要如何解决——一直以来我都以说教、讲理、言意、论情的方式在为众位提高信心、减轻压力，其实我也知道这样的方式不会有很大的效果，毕竟道理人人都懂，如果讲道理可以让人自信、减压，那么恐怕这个世界上也就不会有自卑的人了，不过除此以外一时之间还真想不出其他更有效的方法。或许——如此这一节我们就来说一说具体的减压方法，希望对您有所帮助。这里需要特别提醒您的是，方法是否有效还要看您如何去运作、去感受，如果您无法从方法中感受到那种“心境”，那么无论什么样的方法对您来说最多也只是一种释放、一种发泄，您无法从中真正找到信心、磨去压力。
（一）、调解：今天社会上所流传最广的减压方法就是发泄，把心中的忧郁、压抑、苦闷、烦恼等一切负面的情绪都释放出来，以此来达到减压、平复内心的目的。
我们先不说发泄式的减压效果有多大，单说由此给我们带来的“后遗症”就是很多人所无法承受的，如果是经常用发泄来减轻压力的人一定会发现，自己似乎越来越控制不住自己，一旦稍不如意就会想发泄出去，总觉得只有如此自己才能更舒服。这种情况已经证明发泄已经成了一种习惯与依赖，长此下去很可能会影响身心健康。
其实每个人发泄的目的都是为了调节情绪、平复思想、愉悦心灵，那么我们为什么不能不把减压当作发泄的唯一目的——或许您不太明白我的意思，很简单，我是说我们可以发泄，但不要用发泄来减压，而是用发泄来调节，调节您的情绪，以此达到减压的目的。
不要以为这并无分别，很多时候改变就只是因为那一个无足轻重的事物上，尤其是与思想、精神、意识有关的东西，更是很难说清。表面上看发泄、减压与发泄、调节、减压真的没有什么分别，因为出发点一样，最终目的也一样，只是这个过程多了一个调节。难道如此就能减轻甚至消除因减压而发泄给人们带来的问题吗？
这一点无需解释，结果自然有过程来证明，您可以试一试。在您发泄心中的情绪时不要有减轻压力之心，要控制好情绪，想着您是在调节，是在把压力磨光，而不是释放出去。有一点需要注意，发泄只是为了配合心里调节，所以方法不要过度，否则就会事得其反，无法达到磨去压力的目的。
如果您还是不知道自己该怎么做，那么以下几种方法您可以试一试：
1、自然：自然是最好的调节师，多接触自然不但会让您忘记烦恼，还可以让您心情愉悦。约上几个好友去大自然中走一走，看一看，回忆一下过去，细想一下未来，静静的去感受，轻轻的去聆听，你会发现自然其实也是有生命的，她在告诉您：不用怕、不用忧、不用苦，这个世界上并不是只有您一个人……
记住您是去感受自然，而不是去自然中享受。一颗树一块石都是自然的一部分，也都有它们的含义。不必非去那些名山大川不可，要知道自然并没有等级之分，一座小山与一座大山都属于自然，没有任何分别。
最后提醒您一点，不要把我们的“痕迹”留给自然，她不需要。
2、世界：如果您没有多余的时间，如果您没有多余的精力，如果您没有多余的金钱和接近自然的习惯，您可以从城市中寻找调节情绪的方法。试着把自己“弄丢”，完全用一个第三者的角度来观察一下这个世界，让她来抹去您心中的烦恼、伤痛。
其实您与我都只不过是这个世界中的一粒尘埃而已，我们的苦乐不会对这个世界造成一点影响，如此我们为何还要难为自己，非把自己弄得“死去活来”不可。快乐是一天，愁苦也是一天，这个世界不会为我们停下祝福、安慰，想开一些、看开一些，也许您会发现生活是很美好的。
3、生活：如果您认为上面两种方法都不适合您，那么您也可以在生活中寻求调节情绪的方法，比如看看书、写写字、画点什么等，这些都可以让人放松，达到调节的作用。
或许您会因为情心不好而没有奈心做这些，如此我也就没办法了，因为这说明您根本没有明白调节的意思。没有心情耐心看书，那么您就不能用看书来调节心情让自己变得有耐心吗！人是活的、思想也是活的，如此我们为什么要把方法弄死呢？
（二）、诉说：诉说是女士最常用的一种减压方法，同时这也是女人大多爱唠叨的原因。对于这种方法没有什么好说的，因为这种方法并没有什么问题，只是请众位女士一定要多控制一下自己，不要什么事都说起来没完，这会很容易让家人（丈夫）反感，不利于家庭和谐，更不利于您减轻压力。
如果众位男士不想让妻子总在您面前唠叨，我倒是有一个办法，保证有效，答案就是别给她那么大的压力，别让她总为您操心，如此我保证她绝对不会再在您面前唠叨个没完。
也许男人们会感到不服，认为为什么非要男人去理解女人，不给女人压力，难道女人就不能先理解男人不给男人压力吗？原因很简单，因为我们是男人，男人不需要和女人平等，就这么简单。
（三）、转移：压力每个人都有，我本人自然也不例外，每当我被压力压得无法忍受时，我都会把压力转移给身体——这么说您可能不太理解。那么您可知道一个人在感到巨大压力时他的状态是怎样的？精神不振、意识紊乱、心绪不宁……也就是说在这样的状态下，我们的感知（感觉）都会在头上，如此我就会有意识的让自己冷静一些，然后把感知从头上转移到身上。这个过程很重要，不要一下就转移到身上，也不要太慢，要像是一团光从头上自由落到身上，然后消散，再加上一点想象力就可以了。
无论您是否相信，这种方法确实是我减压的一种方法，而且十分管用——其实这和一些人有压力时的长吐一口气差不多，只是更复杂也更有效一些。
这一章就到这里吧，无论您从中得到了些什么，感悟到了什么都请您记住——再难的问题也只是一个问题，再大的压力也只是一口气而已，被它打败，在它面前倒下您认为值吗？